Travailler au quotidien peut être source de stress et ceci peut aussi se traduire par une réduction de la productivité au travail. En tant qu’employeur, vous devez donc veiller à ce que vos salariés soient dans les meilleures conditions possible pour accomplir leur tâche. Ainsi, vous pouvez miser sur les activités de bien-être pour les remettre à niveau. Découvrez 5 exercices que vous pouvez proposer à vos employés pour améliorer leur performance.
Le massage
Le stress causé par l’activité professionnelle d’un individu peut être un réel danger pour la santé mentale et physique de ce dernier. Pour éviter ces situations, vous pouvez donc offrir des séances de massage à vos employés. Si vous êtes dans les villes comme Paris, Lille ou Lyon, Petylle peut vous aider dans la réalisation de ces séances. Grâce à ces massages, les tensions musculaires de vos employés seront réduites et ceci diminue aussi les risques de maladie.
Le yoga
De nombreuses études ont montré que la pratique du yoga en entreprise permet de réduire considérablement le stress et l’anxiété. Grâce à ces exercices, vos employés vont apprendre à gérer leurs émotions et pourront mieux se détendre. De plus, il renforce l’articulation et vous permet d’éviter certains maux causés par les mauvaises postures répétitives au bureau. Sachez aussi que l’individu qui a l’habitude de pratiquer du yoga a une bonne concentration et un excellent sens de créativité.
La Zumba
La Zumba est un ensemble de danse et de fitness. Il fait travailler tous les muscles de votre corps sur des chorégraphies simples. Il se déroule généralement en trois phases. La première consiste à faire de l’échauffement vasculaire. Pendant la deuxième phase, vous allez pratiquer certaines chorégraphies fun et enfin, vous allez passer aux étirements. En pratiquant la Zumba, vos employés seront en forme et vous allez aussi constater un renforcement de la cohésion d’équipe dans votre entreprise.
La relaxation
La relaxation est l’un des exercices de bien-être les plus réalisés en entreprise. Sa pratique peut se faire par le contrôle de la respiration, le relâchement des muscles ou encore par concentration sensorielle. Peu importe la technique utilisée, ces séances vont permettre à vos employés d’être plus détendus. De plus, cet exercice améliore le tempérament au quotidien et contribue fortement à l’amélioration du sommeil.
Luminothérapie
La luminothérapie est pratiquée depuis plusieurs années et elle consiste à l’exposition de l’individu sous une lumière artificielle. En optant pour cette séance dans votre entreprise, vos salariés ne vont plus souffrir des troubles liés au sommeil. De plus, leur vigilance va s’accroître et ceci réduira les erreurs commises pendant le travail.